Turcsek Zoltán vagyok, személyi edző. Szeretnék segíteni neked céljaid elérésében!
Szakmai ismereteim és tapasztalataim szerint rövid idő alatt látható és mérhető eredményt érhetsz el az életstílusodhoz alakított edzés- és életmódprogramommal.
A MYLIFEPROG® online életmódnapló a leghatékonyabb és legmodernebb segítség az életmódváltáshoz. Regisztrálj az oldalon és hozd létre saját MYLIFEPROG® profilodat, hogy az életritmusodnak legoptimálisabb programmal érd el kitűzött céljaidat. A MYLIFEPROG® úgy működik, hogy a céljaid, az egészségi állapotod, a táplálkozási szokásaid, a testmozgásra szánt időd és lehetőségeid, valamint a fizikai aktivitásod függvényében kapsz egy […]
Bővebben
A gyermekek, fiatal felnőttek egyéni és csoportos edzésein a 7-17 éves korosztállyal foglalkozom, ahol az életkori sajátosságaiknak és edzéscéloknak megfelelő koordinációs és játékos edzéssel fejlesztem a kondicionális képességeiket. A személyi edzőként és testnevelő tanárként eltöltött hosszú évek és a Békéscsabai Labdarúgó Akadémián és az MLSZ Grassroots “C” edzői képzése során a 6-9 éves utánpótlás korú […]
Bővebben
Felkészült és precíz személyi edzőként mindig az Ön adottságainak, egészségügyi állapotának, fitness vagy rehabilitációs céljainak figyelembevételével tervezek egyénre szabott edzés- és életmódprogramot. Tevékenységemmel és 20 éves szakmai tapasztalatommal eddig több száz egészséges és sérülést szenvedett embernek segítettem már megváltoztatni az életét és elérni kitűzött céljait. Személyi edzőségem sikerének titka, hogy olyan fitness-, és sportrehabilitációs szakember […]
BővebbenSzeretné, hogy 30 napon keresztül online segítsem és szakmailag koordináljam céljai elérésében? Regisztráljon és rendelje meg az Ön életstílusához személyre szabottan tervezett online edzés- és életmódprogramot, melyben én leszek az Ön személyi edzője!
A személyi edzés új dimenziója!
A bemelegítés (warm up) a szervezet sokoldalú átmozgatását jelenti, ami mintegy előkészíti a szervezetet a nagyobb terhelés elviselésére. A szervezet nyugalmi állapotból való fokozatos átvezetése egy terheléses állapotba, a szervezet felkészítése a magasabb szintű terhelésre. A bemelegítéssel ráhangolódunk
Bővebben
Szigorúan az angol rövidítés, fordításából a High Intensity Interval Training kiindulva, Magas Intenzitású Intervallum Edzést jelent. Egy olyan mozgásforma, mely rövid, de robbanásszerűen intenzív szakaszok és rövid pihenők ciklikus ismétlődésén alapul.
Bővebben
Az L-karnitin a modernkori fitness edzések legnépszerűbb táplálék-kiegészítője közé tartozik és elsősorban „zsírégető” hatása ismert, pedig a zsíranyagcserében betöltött szerepén kívül rengeteg más hasznos tulajdonsága van. Cikkemből az L-Karnitinnel kapcsolatos
Bővebben